Здоровая спина

Описание Здоровая спина - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника. Занятие укрепляет позвоночник и корригирует осанку.

Требования: для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны коврики, гантели, резина, валики. Продолжительность 45 мин.

Здоровая спина + пресс

Описание Здоровая спина+пресс - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке мышц живота, в том числе и косых мышц. Занятие укрепляет позвоночник и мышцы брюшного пресса, корригирует осанку.

Требования: для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны коврики, гантели, резина, валики. Продолжительность 55 мин.